나이1 생활병 알면 이긴다. 도서관에 가서 음식에 대한 책을 보다가 물을 잘 먹어야 치매를 예방할 수 있다는 책을 보았다. 치매 평균연령이 길어진 현재, 치매는 생활병이 되었다. 호기심에 치매에 관련된 책을 여러 권 읽었는데 치매는 나이 들어서 생기는 병이 아니라 젊어서 자기 관리를 잘 한 사람이 나이 들어서 피해 갈 수 있는 생활병이라는 생각이 들었다. 인스턴트 음식이나 안좋다고 하는 술, 담배 등 이미 모든 사람들이 알고 있는 것들을 피하고 좋은 식재료로 만든 소박한 음식이 몸을 살리는 것 같다. 꾸준히 운동하고, 많이 걷고,손으로 뭔가를 만들거나 부지런하게 움직이는 것이 좋다고 한다. 그리고 조금 수다스러운 것도 좋다고 한다. 나이 들어가는 것도 그냥 하루하루 지나가는구나 라든가 새해가 되면 또 한살 먹었구나가 아니고 나이 들.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
